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記得小時候所有運動中，最討厭的就是跑步，因為跑步累、因為喘的跟狗一樣、因為一個人跑步實在很無聊、因為、因為、因為......替自己找了許許多多的藉口，當兵前還一直擔心跑步的問題，當兵跑步可是要跑三千的啊！但是當完兵又把跑步丟一邊，因為無聊、因為因為因為......又是一托拉庫的藉口。
坐辦公室坐了幾年，覺得體能越來越差，想要維持體能還有減肥，所以選擇最簡單、最方便的運動方式─跑步，從去年開始到現在，中間也經歷幾個月的休整(其實是自暴自棄)，2個月前才又開始有固定的慢跑運動，再這一段時間內發現，人真的有惰性！我對跑步的惰性往往發生在出發慢跑前和慢跑前半段。
出發慢跑前總是會覺得好累，或者今天休息一天也無所謂，通常只要有這個想法往往就會連續好幾天的「休養」，畢竟跑步是一個人的活動，如果沒有所謂的「跑友」，而是獨自跑步的「獨行俠」(像我就是)，很容易會覺得枯燥，也比較容易失去熱情，對我來說，這是最嚴重的問題。我自己的解決方法便是為自己找尋目標，不論是參加路跑賽，或是紀錄跑步都可以，目前我是沒有參加過任何路跑賽，跑步也跑不快，所以紀錄跑步變的非常重要，而這時就需要器具的協助。我一開始是使用心跳表來紀錄時間及圈數，但一直跑操場其實相當無聊，一圈400公尺，跑8KM就得跑20圈，跑到最後真有點像倉鼠在跑滾輪了。後來購入iphone之後，由於它可以使用GPS軟體來紀錄跑步時間及里程(我用的是nikeplus)，記由跑操場改為路跑，改善跑操場相對枯燥的問題囉！而這樣的紀錄也一直激勵自己要去達成自己設立的目標，像是一周跑3次或者一周跑30km等等。
另一個惰性發生在慢跑前半段，我一開始慢跑往往節奏都會太快，會造成自己的呼吸不順，讓自己會有累的感覺，接著腳的肌肉、關節某些部分會有酸痛的情形發生，最嚴重的莫過於我的右腳踝，因為有舊傷，容易酸痛，這些都會讓自己想要停下腳步，這時最好的方法就是轉移注意力，看看風景、看看週遭運動的人們，並努力的撐下去，通常跑一段路程後，這些感覺都會消失，取而代之的是流汗的暢快。
跑步的惰性往往會造成我運動習慣的中斷，所以跑步真的需要有意志力，才可以維持下去，希望我自己的跑步紀錄可以繼續維持我的跑步動力，目前目標是可以跑完半馬喔！
坐辦公室坐了幾年，覺得體能越來越差，想要維持體能還有減肥，所以選擇最簡單、最方便的運動方式─跑步，從去年開始到現在，中間也經歷幾個月的休整(其實是自暴自棄)，2個月前才又開始有固定的慢跑運動，再這一段時間內發現，人真的有惰性！我對跑步的惰性往往發生在出發慢跑前和慢跑前半段。
出發慢跑前總是會覺得好累，或者今天休息一天也無所謂，通常只要有這個想法往往就會連續好幾天的「休養」，畢竟跑步是一個人的活動，如果沒有所謂的「跑友」，而是獨自跑步的「獨行俠」(像我就是)，很容易會覺得枯燥，也比較容易失去熱情，對我來說，這是最嚴重的問題。我自己的解決方法便是為自己找尋目標，不論是參加路跑賽，或是紀錄跑步都可以，目前我是沒有參加過任何路跑賽，跑步也跑不快，所以紀錄跑步變的非常重要，而這時就需要器具的協助。我一開始是使用心跳表來紀錄時間及圈數，但一直跑操場其實相當無聊，一圈400公尺，跑8KM就得跑20圈，跑到最後真有點像倉鼠在跑滾輪了。後來購入iphone之後，由於它可以使用GPS軟體來紀錄跑步時間及里程(我用的是nikeplus)，記由跑操場改為路跑，改善跑操場相對枯燥的問題囉！而這樣的紀錄也一直激勵自己要去達成自己設立的目標，像是一周跑3次或者一周跑30km等等。
另一個惰性發生在慢跑前半段，我一開始慢跑往往節奏都會太快，會造成自己的呼吸不順，讓自己會有累的感覺，接著腳的肌肉、關節某些部分會有酸痛的情形發生，最嚴重的莫過於我的右腳踝，因為有舊傷，容易酸痛，這些都會讓自己想要停下腳步，這時最好的方法就是轉移注意力，看看風景、看看週遭運動的人們，並努力的撐下去，通常跑一段路程後，這些感覺都會消失，取而代之的是流汗的暢快。
跑步的惰性往往會造成我運動習慣的中斷，所以跑步真的需要有意志力，才可以維持下去，希望我自己的跑步紀錄可以繼續維持我的跑步動力，目前目標是可以跑完半馬喔！
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